반응형 자기효능감1 새벽 5시 기상/새벽 운동, “셀프 100일 챌린지” 10일 만에 변화한 것들 안녕하세요. 성장공장 지기, 슈퍼 리치입니다. 나약해진 멘탈과 몸뚱이를 바로잡기 위해서 새벽 5시에 기상하고 간단한 새벽 루틴 이후 바로 새벽 운동을 하는 셀프 100일 인증 챌린지를 진행하고 있습니다. 이제 10일이 되었습니다. 얼마 되지 않는 기간 동안 무슨 변화가 있었는지 깨달은 것은 무엇인지 기록하고 여러분과 공유하려 합니다. 챌린지를 하고 나서 좋아진 것부터 말씀드릴게요. 우선, 나 자신과의 약속을 지키고 있으니 확실히 자신감과 자기 신뢰가 높아집니다. 평소 행동도 예전보다 좀 더 당당해진 느낌입니다. 둘째로는, 몸 상태가 많이 좋아졌습니다. 아직까지는 예전 운동량과 강도의 절반 수준으로 진행하고 있지만, 근육량이 늘고 무엇보다 얼굴살이 좀 빠진 것 같아요. 얼굴살이 좀 빠져 보이는 것이 최고의.. 2023. 10. 19. 이전 1 다음 반응형
